Taijiquan voor gezondheid en relaxatie
Taijiquan (Tai Chi Chuan) kan tot op zeer hoge leeftijd beoefend worden. Lenigheid of conditie zijn absoluut niet nodig. Je leert op een losse, ontspannen, harmonieuze manier bewegen.
Taijiquan bestaat uit een reeks trage, vloeiende, ontspannen bewegingen die we de vorm noemen. Die gaat men met de jaren steeds trager uitvoeren, waardoor ook de ademhaling vertraagt want de ademhalingen liggen vast per beweging. Hierdoor komt men in een toestand van diepe relaxatie en meditatie. Hoe meer we ontspannen, hoe meer onze interne energie (qi of chi) vrij kan circuleren in ons lichaam. Stagnatie en het blokkeren van energie worden veroorzaakt door spanningen in het lichaam. Kan men die spanningen opheffen, dan kan de energie weer vrij stromen, vermijdt men ziektes, kweekt men een sterke gezondheid aan en remt men het ouder worden af. Taijiquan verbetert ook aanzienlijk het evenwichtsgevoel, wat natuurlijk belangrijk is voor iedereen, maar in het bijzonder voor wie ouder is; het wordt daarom vaak gebruikt als valpreventie bij ouderen. Taiji beoefenen kan ook helpen bij het vinden van niet alleen een beter fysiek, maar ook mentaal en emotioneel evenwicht en er zo voor zorgen dat we rustiger, meer ontspannen en steviger in het leven staan.